Når der er fare på færde er angst en naturlig reaktion. Derfor går kroppen i beredskab og producerer det som populært kaldes kamphormoner. Det måske mest kendte er adrenalin. Kampstofferne bliver i blodet et stykke tid, nogle gange et par … Læs videre...
Når du ikke netop er midt i et anfald af angst eller i det hele taget føler angsten trænger sig på, er det manges erfaring at angst kan dæmpes med meditation. Det er også min erfaring – det er endda … Læs videre...
Neuromuskulær afspænding: en teknik bygget på det faktum, at en muskel, der først spændes op, bliver mere afspændt bagefter, end hvis den ikke blev spændt op først. Du kan lytte til disse fire lydspor som guider dig igennem neuromuskulær afspænding:… Læs videre...
Det er vigtigt at blive klog på sin angst og tænke på det som et vigtigt stykke arbejde at være detektiv på egne tanker og reaktioner. Du kan ikke bearbejde tanker og følelser og bruge angstdæmpende teknikker, når du står … Læs videre...
To pilotstudier i Sverige peger på at bøn virker mod både angst og depression. I det ene studie har man fulgt 52 personer i tre måneder og et andet studie har man fulgt 29 personer i et helt år. I … Læs videre...