Der er stor sandhed og hjælp i at tænke positivt – simpelthen opdage, når jeg tænker negativt og finde noget positivt at tænke i stedet for. Det er lettere at gøre med de små ting end med de store. Og … Læs videre...
Mange danskere glæder sig til jul med alle dens traditioner, det gode budskab, familie-komsammener, gaver, lys og god mad. Andre danskere frygter julen, fordi savnet af et bortgået familiemedlem eller en god ven bliver ekstra stort. Eller fordi, det bliver … Læs videre...
Du kan kortlægge din angst for at lede efter et mønster. Er den værst, når du er alene, når du har mange gøremål, når søvnen har været dårlig, når du skal præstere noget særligt? Prøv evt. at registrere din angst på … Læs videre...
Neuromuskulær afspænding: en teknik bygget på det faktum, at en muskel, der først spændes op, bliver mere afspændt bagefter, end hvis den ikke blev spændt op først. Du kan lytte til disse fire lydspor som guider dig igennem neuromuskulær afspænding:… Læs videre...
Paulus siger i 1 Thess 5, 16-18:
Vær altid glade,
bed uophørligt,
sig tak under alle forhold; for dette er Guds vilje med jer i Kristus Jesus.
Mange har erfaring med at taknemlighed rent faktisk virker. Både mod angst og … Læs videre...