Neuromuskulær afspænding: en teknik bygget på det faktum, at en muskel, der først spændes op, bliver mere afspændt bagefter, end hvis den ikke blev spændt op først. Du kan lytte til disse fire lydspor som guider dig igennem neuromuskulær afspænding:
Spor 1 Spor 2 Spor 3 Spor 4 (klik og hør eller højreklik og gem som mp3)
