Når du ikke netop er midt i et anfald af angst eller i det hele taget føler angsten trænger sig på, er det manges erfaring at angst kan dæmpes med meditation. Det er også min erfaring – det er endda et rigtig godt middel, fortæller en af gruppens medlemmer. Det er vigtigt at du tager dig tid til det og at du mediterer regelmæssigt dvs. en eller to gange en halv time hver dag. Det gælder de fleste typer meditation.
Her er en artikel om hvordan kristen meditation fjernede angst
Benedectinermunken John Main anbefaler en metode der går tilbage til de ørkenfædrene omkring 300-tallet. Den er helt enkel; man sidder roligt, opret og gentager en bøn – et mantra. John Main anbefaler at bruge ordet “Maranata” (1 kor 16,22) , en bøn på det sprog Jesus talte, aramæisk og som betyder “kom Herre.”
Her kan du læse mere om kristen meditation