En klient fortæller
Til forsamtale fortalte en klient – vi kan jo kalde hende Mette – at hun for år tilbage var blevet bange for at køre på motorvej. Ikke bare bange for, at de andre trafikanter kørte dårligt, men rigtig angst for … Læs videre...
Få god hjælp af …. registrering
Registreringsskemaet er meget enkelt bygget op med 7 kolonner til de syv dage i ugen og 4 rækker til at dække dagens ’formiddag’, ’eftermiddag’, ’aften’ og nat. Du registrerer styrken af det begreb, du har fokus på: angst, vrede, tvangstanker, … Læs videre...
Accept af dig selv – at helbrede selvopfattelsen
Manglende accept af sig selv, kan være en hindring for helbredelse af det indre, skriver Jim McManus, den erfarne sjælesørger, præst og forfatter.
I bogen “Helbredelse ved Helligånden”, skriver han om at helbrede selvopfattelsen. Han opmuntrer også til at læse … Læs videre...
Find ud af hvad der udløser din angst
Du kan kortlægge din angst for at lede efter et mønster. Er den værst, når du er alene, når du har mange gøremål, når søvnen har været dårlig, når du skal præstere noget særligt? Prøv evt. at registrere din angst på … Læs videre...
Abstraktion og afledning
Når grublerierne ikke vil stoppe eller katastrofetankerne eller de første fysiske symptomer kommer, kan du aflede dig selv ved at forskellige ting. Nogle kan bruge kryds og tværs opgaver eller Sodoku. Andre bruger musik, ringer til en eller laver indkøbsliste. … Læs videre...