Bøn er et af de tiltag du med fordel kan gøre sammen med de andre ting du gør mod angst. Det er ikke indviklet – en enkel bøn kan dæmpe din angst eller gøre din “grundtilstand” uden for angstanfaldene bedre.
Pastor emeritus, Martin Lönnebo, fra Sverige har udgivet flere bøger om bønner. Han er også meget opmærksom på begrebet angst. En af de bønner han beskriver i bogen “Bønnens Have” er en vane man kan tilegne sig.
Prøv hver vågen time i en uge at tænke:
Jeg lever mit liv under Guds velsignende hænder
(og tag dig ikke af at du glemmer det nogle gange, især i begyndelsen).
Hvis du gør det vil resultatet blive forbavsende, fortæller Martin Lönnebo og han siger yderligere:
Det er muligt at intet andet du har gjort, har skabt så stor forandring i dit syn på livet og din måde at være på”
Jo, og bønnen virker også beroligende, synes jeg. Du kan også lave din egen variant fx: “Gud har underfuldt skabt mig” eller “Gud er hos mig. Alt skal blive godt” (Alt skal blive godt – er citat fra Julian af Norwich)